健康衛教

腎臟與泌尿2026.10.19

冬天喝水少？別忽略泌尿道與腎臟警訊

冬天尿量增加不一定只是天氣。認識排尿疼痛、血尿、腰痛、發燒等警訊，了解個人化補水及 eGFR、UACR 腎臟檢查重點。

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靜脈雷射2026.10.10

睡眠呼吸中止又失眠，不一定只能靠安眠藥

睡眠呼吸中止症合併失眠時，先評估原有 OSA 治療與失眠認知行為治療。

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血壓2026.10.10

居家量血壓的基本方法與紀錄重點

居家量血壓怎麼量才準？掌握量測前準備與 722 原則，了解居家血壓判讀、回診紀錄重點，以及血壓異常時何時該就醫。

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代謝健康2026.10.10

2026 JAMA 研究：抽血一定要空腹 8 小時嗎？

2026 年《JAMA Internal Medicine》研究分析逾 10 萬名成人、近 1,000 萬筆抽血結果。多數常規檢驗不必一律空腹，但診斷用空腹血糖仍須至少 8 小時；是否空腹應依檢驗項目與醫囑判斷。

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糖尿病2026.10.10

看懂血糖與糖化血色素：回診前可以準備什麼？

一次血糖是當下的即時照片，糖化血色素 HbA1c 反映近 2～3 個月的血糖。回診前準備空腹與餐後血糖、低血糖紀錄、用藥生活變化及 CGM 報告，幫助醫師找出血糖波動原因。

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糖尿病2026.10.10

GLP-1 腸泌素會讓人更容易蛀牙嗎？認識口乾、酸蝕與牙周健康

GLP-1 類藥物尚未證實會直接造成蛀牙；若出現口乾、嘔吐或胃酸逆流，該如何照護牙齒？認識酸蝕、牙周健康與用藥期間的口腔保健重點。

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皮膚2026.10.10

秋冬皮膚乾癢、關節卡卡？保濕與規律活動這樣做

秋冬皮膚乾癢與關節僵硬可能更明顯。掌握溫水清潔、無香精保濕、規律活動與需要就醫的警訊，別把持續症狀都當成換季不適。

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過敏與呼吸道2026.10.10

感冒還是過敏？5 個分辨線索與久咳時的氣喘警訊

感冒拖了兩週還沒好？從鼻眼癢、發燒、清水鼻涕與誘發因素分辨感冒和過敏，並留意夜間久咳、胸悶與喘鳴等氣喘警訊。

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糖尿病2026.10.04

早餐吃燕麥一定穩血糖嗎？認識即食、傳統與鋼切燕麥的 GI 差異

燕麥不一定比其他早餐澱粉更穩血糖。了解即食、傳統與鋼切燕麥的 GI 差異，掌握加工程度、份量與整餐搭配的重點。

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代謝健康2026.10.04

睡越久越健康嗎？睡眠時間與身體老化的關係

約 50 萬人研究發現，睡眠時間與部分器官生物年齡指標呈 U 型關聯。6.4～7.8 小時是研究觀察區間，不是人人適用的睡眠處方；了解睡眠不足與睡久仍疲倦的評估重點。

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三高2026.10.04

長輩突然變遲鈍？認識血管性失智與中風後的認知警訊

長輩反應變慢、走路不穩，不一定只是老化。認識血管性失智與中風後認知變化、突發中風警訊，以及個人化三高管理與再次中風預防。

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糖尿病2026.10.04

胰島素一打就要打一輩子？認識使用時機與三大迷思

胰島素不是糖尿病治療的「最後通牒」。認識何時應評估使用、是否能減量、會不會傷腎，以及低血糖監測與安全用藥重點。

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